Category Kesehatan

Mengelola Diabetes – Semua yang Perlu Anda Ketahui

Diabetes datang dalam berbagai bentuk, tetapi semuanya dapat dikelola dan dapat dijalani. Mengadopsi gaya hidup sehat juga dapat meminimalkan efek diabetes. Artikel ini dapat membantu mendidik Anda, dan orang yang Anda cintai tentang apa arti diabetes bagi Anda. Pendidikan adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes.

Jika Anda penderita Diabetes, Anda harus berhenti merokok. Akhir cerita, titik, itu saja. Anda tidak dapat memiliki kebiasaan buruk ketika tubuh Anda sudah mengalami masalah seperti ini atau perlakuan apa pun yang Anda terima akan disabotase. Saatnya membuat pilihan – apakah Anda ingin hidup panjang, sehat, atau merokok?

Uji gula Anda secara teratur, dan lacak hasilnya. Menyimpan buku catatan kadar gula Anda akan membantu Anda dan dokter memutuskan apakah obat dan rencana diet Anda berfungsi untuk mengendalikan gula Anda. Anda dapat menghemat uang dengan berbagi glukometer dengan anggota keluarga atau teman, selama Anda tidak berbagi pisau.

Jangan makan camilan dari tas. Dengan makan makanan ringan langsung dari wadahnya, Anda cenderung makan berlebihan dan membuat lonjakan kadar gula darah Anda. Dapatkan piring dan letakkan sebagian kecil di piring. Makan perlahan, nikmati rasanya, dan jangan dapatkan lebih banyak setelah selesai.

Untuk mengatasi diabetes Anda secara langsung, kumpulkan tim medis. Selain penyedia perawatan primer Anda, Anda harus melihat dokter lain seperti dokter mata, dokter mata, dan bahkan ahli diet terdaftar. Pastikan tim Anda berkomunikasi satu sama lain sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan terbaik. Jika Anda khawatir asuransi Anda tidak akan mencakup dokter jenis lain, mintalah dokter umum Anda memberi Anda rujukan.

Cari tahu apakah ada area berkebun umum di dekat Anda tempat orang menanam produk mereka sendiri. Ini adalah cara yang sangat baik bagi penderita diabetes untuk berolahraga dengan melakukan penyiangan, penyiraman, atau penanaman bibit baru. Seringkali Anda dapat menyimpan sebagian dari apa yang Anda tanam juga, memberi Anda beberapa makanan segar dan organik yang enak untuk dinikmati ketika Anda tiba di rumah!

Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, hati-hati memantau kadar trigliserida dan tekanan darah Anda. Salah satu komplikasi paling umum dari diabetes adalah penyakit jantung, dan cara terbaik untuk menghindari risiko itu adalah dengan menetapkan tujuan untuk semua level ini dan kemudian, berpegang teguh pada mereka. Tanyakan kepada dokter Anda di mana level Anda seharusnya.

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Glukosa darah Anda akan bereaksi terhadap makanan yang berbeda dengan cara yang berbeda sehingga penting untuk memantau apa yang Anda makan dan tidak. Jumlah insulin yang perlu disuntikkan tergantung pada ukuran makanan yang dimakan. Makanan yang lebih besar membutuhkan lebih banyak insulin. Jika Anda memperhatikan apa yang Anda makan, Anda dapat mengatur kadar glukosa darah Anda.

Kunci dari diet diabetes tidak harus memotong apa pun sepenuhnya, tetapi sebaliknya adalah tentang menghitung apa yang ada dalam makanan itu dan memakannya dalam jumlah sedang. Misalnya, memiliki sepotong kue bisa baik-baik saja selama Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda dan memiliki potongan yang lebih kecil daripada yang mungkin Anda miliki sebelum didiagnosis.

Diabetes dapat mempengaruhi mata, jadi pastikan Anda mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui adanya komplikasi sebelum menjadi lebih buruk. Waspadai setiap perubahan dalam visi Anda; diabetes dapat merusak saraf di mata sehingga tetap waspada terhadap perubahan yang Anda lihat.

Penting bagi siapa saja yang menderita diabetes untuk memeriksa gula darahnya secara teratur. Seberapa sering Anda memeriksa gula darah tergantung pada instruksi dokter Anda, tetapi itu harus dilakukan. Memeriksa gula darah memungkinkan Anda melihat makanan apa yang meningkatkan kadar Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk menangkap lonjakan level.

Untuk membantu Anda mengendalikan diabetes, catat hasilnya setiap kali Anda memeriksa gula darah. Ini akan membantu Anda memperhatikan setiap pola yang mungkin muncul. Jika gula darah Anda tampaknya rendah setiap hari pada pukul 14:00, Anda dapat lebih siap pada saat itu untuk menghadapinya dengan lebih baik.

Pastikan bahwa jika Anda menderita diabetes dan Anda akan bepergian dengan pesawat, Anda minum banyak air. Udara kabin jauh lebih kering daripada udara normal dan dapat menyebabkan dahaga, terutama pada mereka yang menderita diabetes. Anda harus dapat melewati keamanan bandara dengan botol air jika Anda dapat membuktikan bahwa Anda menderita diabetes.

Anda telah belajar dalam artikel di atas bahwa diabetes dapat menjadi kondisi yang dapat dikelola. Pendidikan adalah kunci untuk itu, dan artikel di atas dapat membantu mendidik Anda tentang hal-hal yang perlu Anda ketahui. Dengan mendidik diri sendiri dan mengambil tindakan, Anda akan menemukan bahwa diabetes adalah sesuatu yang tidak perlu meredam hidup Anda.

Read more

Pelajari Cara Mengontrol Diabetes Anda Dengan Tips Ini

Salah satu satu-satunya poin bagus dari diabetes adalah bahwa jenis penyakit terburuk sekalipun dapat diobati dan tidak selalu mengancam jiwa. Tetapi Anda masih bertugas merawat penyakit ini dan mengendalikan hidup Anda. Jika Anda memerlukan bantuan atau saran tentang beberapa hal sehari-hari, lihat artikel ini.

Anak-anak penderita diabetes akan menemukan godaan di setiap sudut, jadi terserah Anda sebagai orang tua mereka untuk memberi mereka sesuatu yang lain untuk menjadi fokus. Sebagai contoh, anak-anak di sekolah akan menawarkan permen putri saya, jadi kami membayarnya untuk permen yang ia bawa pulang. Dia kemudian dapat menggunakan uang itu untuk membeli mainan atau pakaian yang dia inginkan.

Tidur nyenyak adalah cara yang bagus untuk menurunkan gula darah. Studi menunjukkan bahwa tidur tanpa gangguan membantu kemampuan tubuh untuk mengatur produksi insulin. Mempertahankan kadar glukosa darah normal adalah penting untuk kesehatan diabetes secara keseluruhan, jadi berusahalah mengatur waktu tidur yang konsisten setiap malam.

Terlibat dalam aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit lima hari seminggu. Tidak hanya ini akan membantu Anda bugar, itu akan membantu menurunkan level A1C Anda. Level ideal lebih rendah dari 7 persen. Gunakan tip ini untuk membantu menjaga level A1C Anda dalam kisaran yang ditargetkan ini.

Pastikan untuk mengunjungi dokter jika Anda memiliki faktor risiko yang terlibat dengan diabetes. Buat janji sesegera mungkin jika Anda kelebihan berat badan, di atas usia 45, memiliki gaya hidup yang sangat tidak aktif, atau Anda memiliki keluarga dengan diabetes. Semakin cepat Anda diuji, semakin besar peluang Anda untuk terkena penyakit lebih awal.

Penting bagi penderita diabetes untuk mengambil insulin atau obat lain pada waktu yang sama setiap hari. Dokter Anda memberi Anda obat ini untuk mengendalikan diabetes dan gejalanya serta lupa minum obat atau meminumnya pada waktu yang berbeda dapat meningkatkan insulin atau gula darah.

Penting bagi Anda untuk memeriksakan kolesterol Anda setidaknya setahun sekali jika Anda menderita diabetes. Penderita diabetes meningkatkan kemungkinan terkena kolesterol tinggi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke. Ada tes darah sederhana yang disebut profil lipid puasa yang memeriksa kadar kolesterol Anda.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengobatan homeopati jika Anda menderita diabetes. Beberapa perawatan alami lainnya dapat membantu mengendalikan gejala seperti halnya obat. Misalnya, Uranium nitrat membantu mengurangi gula darah Anda sementara juga mengurangi gula dalam urin. Bryonia membantu menyingkirkan kelemahan dan mulut kering.

Untuk mengontrol gula darah Anda dengan lebih baik, kurangi berat badan berlebih. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, bahkan sedikit penurunan berat badan dapat secara signifikan memperbaiki kondisi Anda. Cobalah makan lebih banyak makanan yang belum diproses dan kurangi ukuran porsi Anda. Anda juga dapat mencoba latihan aerobik dalam jumlah sedang. Semua hal ini akan membantu Anda mengelola diabetes saat menurunkan berat badan.

Apa yang telah Anda pelajari melalui kiat-kiat di atas adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengendalikan penyakit Anda. Kontrol adalah kata yang berlaku di sini, dan Anda harus terus bekerja menerapkan informasi ini jika Anda mengharapkan untuk mengalami hasil positif. Tetap termotivasi dan ingat untuk menggunakan tips ini untuk membantu.

Read more